Prednosti stoječe mize

Delavcem lahko stoječe mize ponudijo številne prednosti. Preden se preveč poglobimo v podrobnosti, pa se pogovorimo o vplivu nenehnega sedenja. Z drugimi besedami, slabe zdravstvene težave, ki jih povzroča stalno sedeče delo. Kdor ves dan sedi, ima veliko večje tveganje za nastanek:

 

Srčna bolezen

Sladkorna bolezen tipa 2

Anksioznost

Depresija

Metabolični sindrom

Krčne žile

 

Seveda lahko igrate igro odmorov, da ustvarite zdrave navade, vendar je resničnost, da odmori za vadbo in raztezanje v 30--minutnih intervalih za mnoge od nas preprosto niso realnost. Poleg tega vas bodo vaši sodelavci verjetno opazovali, tako kot vaš šef. Roke pa je treba upoštevati, zato vstopite v stoječo mizo in z njo povezane prednosti. Prednosti stanja za mizo vključujejo izboljšano držo, zmanjšane bolečine v hrbtu in večjo raven energije.

 

Postanite bolj angažirani s svojimi sodelavci

Želite izboljšati komunikacijo s sodelavci? Če delate za stoječo mizo, boste veliko lažje ujeli nečiji pogled in se z njim dejansko nekaj minut pogovarjali. In kot lahko potrdi večina ljudi, bo pogovor običajno deloval bolje kot pošiljanje e-pošte. Poleg tega ne boste zamudili priložnosti za pogovor o pomembnih stvareh takoj, ko se pojavijo.

 

Vedno ostanite pripravljeni na pot

Ena najslabših stvari pri sedenju je, da je lahko tako težko vstati in se hitro premakniti, ko je to potrebno. Ljudje se nagibamo k temu, da ostanemo zakoreninjeni v svojih stolih, kar lahko postane problematično, ko morajo pobegniti zaradi nujnega primera ali ker nenadoma ugotovijo, da zamujajo na sestanek. Ko že stojite, pa boste v popolnem položaju za hitro premikanje.

 

Postanite bolj energični

Veste, kako se zdi, da ste popoldne utrujeni? No, če stojite, namesto da sedite, ni tako verjetno, da se bo to zgodilo. To je zato, ker stanje omogoča, da vaš um ostane bolj pozoren, poleg tega pa vaša kri veliko lažje kroži. Posledično boste imeli več energije in vaša produktivnost se bo izboljšala.

 

Izboljšajte svojo osnovno moč in držo

Celodnevno sedenje ponavadi draži vaš hrbet. Postali boste okoreli in boleči, kar lahko oteži gibanje. Namesto tega, če cel dan stojite večji del dneva, lahko praktično odpravite težave s hrbtom, še posebej, če se zavestno trudite ohraniti svojo držo v skladu. Izboljšalo bo tudi vašo osnovno moč in to je odličen način za zmanjšanje ali odpravo težav s krčenjem hrbta.

 

Preprosto dejstvo je, da so bila človeška telesa namenjena gibanju, namesto da bi sedela dlje časa. Pravzaprav več ko sedimo, več zdravstvenih težav imamo. Le 15 minut stanja na uro je dober način za krepitev vašega zdravja, ne glede na to, ali vaš čas stanja vključuje tudi vaje. Navsezadnje lahko porabite 750 dodatnih kalorij na teden, če stojite tri ure na dan, petkrat na teden.